Poledance считается сравнительно новым и молодым модным спортом, который уже приобрел своих почитателей по всему миру и продолжает совершенстоваться и расти.

С 2000-х годов начинает распространяться как отдельное силовое направление.

Ведь это великолепная замена уже всем известным тренажерным залам, фитнес-клубам, обыденным танцам.

Этот вид аробатики признали как отдельный фитнес, основанный на аэробных (кардио, дыхание, выносливость) и анаэробных (силовых) элементах, которые выполняются на специфичном специальном "тренажере"-пилоне (pole).

Такие соревнования как принято проводят на 2х пилонах: динамическом (рула) - вращающемся вокруг своей оси и статическом - невращающемся стабильном.

При выполнении круток и вращений данного вида спорта используются все мышцы, отлично прорабатываются мышцы спины,бицепсы,живот,ягодицы,бедра.

На сегодняшний день становится всё более популярным pole-dance экзотик.

Если поулдэнс это всё же больше акробатика, то exotic - больше танец.

В это же время в экзотике разминка более музыкальная, больше наполнена элементами из эротических танцев.

При этом, акробатическая часть на пилоне образовывает всего 1/3 целого выступления, а две третьих танца строятся на разучивании танцевальных связок из переворотов, переходов, кувырков различной наполненности и сложности, партера (т.е.на полу).

Еще уделяется особое внимание развитию сексуальности и пластичности.

Благодаря поворотам,смелым партерным связкам,интересным необычным шагам,красивым падениям, соединенными с эффекными широкими летящими крутками, выступление получается изящным обворожительным восхитительным.

Крутки в экзотик pole-dance это особая радость для начинающих.

А всё потому, что эту часть танца можно изучить даже с первого занятия.

Данный вид спорта подходит абсолютно для всех девушек и женщин разного возраста и различной комплекции.

Для более глубокого и сильного погружения и чувствования своей сексуальности и женственности рекомендуется танцевать в очень женственной и красивой, специальной, специфичной обуви на высоких каблуках - стрипах.

Занимаясь пол дэнс exotic Вы сможете приобрести навыки по самовыражению и соблазнению, а также красиво и возбуждающе танцевать. Вы раскроетесь, иначе посмотрите и еще больше полюбите себя, станете соблазнительней, уверенней, обворожительней.

Также необходимой частью занятий на пилоне является стретчинг (от англ. - "растягивание") школа пол дэнс.

Тренировки по стрейчингу должны быть необходимой частью силовых и танцевальных видов спорта, так как именно они создают рельеф и стройную фигуру благодаря растягиванию и улучшению эластичности мышц, а также могут быть использованы как ежедневная утрення тренировка.

Это вид гимнастики, который направлен на растягивание мышц всего тела, развитие эластичности и гибкости, а также укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение и работу суставов.

Постоянные занятия на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить эластичность и подвижность, тем самым предотвратят старение и сохранят молодость, а также благотворно и оздоравительно повлияют на весь организм.

Стоит заметить, что результат будет достигнут при правильном регулярном исполнении упражнений, поэтому лучше этим заниматься под попечением опытного тренера.

Данная дисциплина чередует напряжение и расслабление связок и мышечных тканей, что в свою очередь помогает снятию зажимов и напряжения в мышцах и возобновлению сил и энергии. Как следствие, уйдут боли в спине и шее, придет долгожданный шпагат.

Результатом занятий в полденс студиях будет красивая стройная спортивная фигура и крепкое здоровье. Тело станет более сильным, рельефным, будет уменьшаться процент жировых тканей. Вам гарантированы тонкая талия, изящные изгибы рук ног тела. Вы раскрепоститесь, по-другому взгляните и еще больше полюбите себя, будете обворожительней, соблазнительней, уверенней.