Здоровый сон

я еще не ложился))

Не ужинать — святой закон, кому всего дороже сон)))))

когда и во сколько я только не ложился...и не вставал)) отбой в 3-4 утра со временем передвигается на отметку 5-6 утра, потом 7-8....соответственно и подъем варьируется от часа дня и до 6 вечера.....сколько же я так жил, спал...вообще не спал, ложился черти во сколько....со временем понял, что от подобных графиков уже тошно...настроение портиться, а ложится, когда либо рассветает, либо еще темно....и просыпаться снова в темноте совсем некомфортно.....сейчас я не засыпаю раньше часа, какой бы уставший не был....просто сова по природе, но зато просыпаюсь в 10 утра и чувствую себя лучше всех))))

сплю по 12-14 часов.

Считается, что здоровый сон должен быть не меньше 8-ми часов..) У меня по будням получается 5-6 часов. В выходные по-разному =) Иногда и 12, иногда и вовсе 0! =)

Раньше поздно ложился(3-4), а теперь стараюсь не позже часа ночи, легче всего себя заставить лечь пораньше- мыслью о том, что как же завтра будет жутко вставать утром)))